Cómo funciona la hipnoterapia
En tu búsqueda de respuestas, es posible que hayas emprendido caminos distintos, cambiado de relaciones o te hayas mudado a un lugar nuevo. Quizás anheles algo diferente o simplemente desees comprenderte mejor a ti mismo y a la vida que llevas. Al dirigir tu búsqueda hacia tu interior, comienza un viaje que puede revelar aquello que los cambios externos no lograron desvelar. La hipnoterapia ofrece una vía para avanzar en este recorrido mediante la hipnosis, sacando a la luz pensamientos, emociones y creencias que pueden transformarse y reinterpretarse, permitiendo así que surja una nueva forma de sentir, amar y vivir.
En el centro de este viaje se encuentra la hipnosis, definida como: “Un estado mental natural, aunque alterado, en el que existe comunicación y capacidad de respuesta con el subconsciente, donde se ha eludido el factor crítico y se ha establecido un pensamiento selectivo”. Institute of Interpersonal Hypnotherapy (IIH).
En tu sesión, esto significa que permaneces conscientemente presente mientras se establece la comunicación con el subconsciente. Durante el estado hipnótico, tu atención se centra en las sugerencias y en lo que estás experimentando. Es posible que te sientas tan absorto que responder te resulte sencillo y natural, sin necesidad de reflexionar sobre cada paso. Puedes hablar, moverte y expresar lo que desees compartir. Puedes finalizar la sesión en cualquier momento que quieras.
Comprender la definición de hipnosis de la IIH.
Un estado mental natural, aunque alterado.
Entras en una forma diferente de dirigir tu atención y responder a las sugerencias, manteniéndote al mismo tiempo conscientemente presente. La relajación física a veces acompaña a la hipnosis, pero también puedes estar activo durante un estado hipnótico.
Comunicación y capacidad de respuesta con el subconsciente
Durante la hipnosis, usted tiene un mayor acceso al contenido de su mente subconsciente, incluidos pensamientos, emociones, recuerdos, creencias y decisiones internas a los que no siempre es fácil llegar mediante el pensamiento consciente habitual. En la definición de IIH, la capacidad de respuesta se refiere a cómo reacciona su mente subconsciente ante las sugerencias.
Se ha eludido el factor crítico.
En la definición de IIH, el factor crítico es la función de la mente consciente que cuestiona, compara y evalúa la nueva información frente a las creencias existentes. Esta función actúa como un filtro e influye en lo que usted acepta o rechaza. Al eludir dicha función durante la hipnosis, las sugerencias obtienen un mayor acceso a su mente subconsciente. Usted decide si acepta o rechaza lo que se le sugiere.
Se ha establecido el pensamiento selectivo.
Por qué la comprensión por sí sola puede no generar cambios
Entiendes lo que quieres cambiar, pero cuando llega el momento, te sorprendes sintiendo y reaccionando de la misma manera. Reconoces tus fortalezas, y sin embargo dudas en dar un paso hacia algo importante para ti. Anhelas la cercanía, pero te alejas cuando alguien te abre su corazón. Saber lo que quieres no siempre transforma las emociones y creencias asociadas a lo que has vivido.
Algunos de estos patrones surgieron como formas de protegerte, preservar el amor o mantenerte a salvo. Tu mente hizo lo mejor que pudo con los recursos disponibles en aquel momento. Aunque la situación haya quedado atrás, el significado que esta tenía aún podría condicionar tus reacciones hoy en día. Comprender esa historia es un comienzo; transformar lo que sigue vinculado a ella es lo que hace posible otra forma de responder.
La siguiente ilustración presenta una metáfora visual de los aspectos consciente, subconsciente y supraconsciente descritos en el modelo de Matthew Brownstein, incluida su perspectiva espiritual.
Qué sucede durante su sesión
Su sesión comienza con una pregunta: ¿Cómo puedo ayudarle?
Desde tu situación actual hasta donde deseas llegar, la sesión se centra en aquello que quieres resolver, comprender o lograr. Lo que sientes hoy, una dificultad recurrente o una pregunta que busca respuesta constituyen el punto de partida.
Durante la hipnosis, pueden aflorar asociaciones subyacentes que arrojan luz sobre los factores que contribuyen a la preocupación actual. Es posible que surja un recuerdo acompañado de emociones, creencias limitantes, declaraciones, votos, promesas y decisiones vinculados a dicho acontecimiento.
A medida que estas conexiones se vuelven más claras, es posible sentir y expresar las emociones a tu propio ritmo. Mediante la transformación y el cambio de perspectiva, las conclusiones que se formaron en aquel entonces —y las emociones asociadas a ellas— pueden modificarse, abriendo nuevas posibilidades para tu forma de responder hoy.
Se aborda el recuerdo sin asumir que la hipnosis verifica hechos del pasado. El énfasis recae en lo que surge durante la sesión y en cómo ello se relaciona con su vida actual.
Tus sugerencias hipnóticas cobran forma a través de lo que compartes, utilizando tus propias palabras para expresar cómo deseas sentirte, reaccionar y vivir. Estas afirmaciones tienen sentido porque se centran en lo que es importante para ti. Cada sesión parte de tu estado actual y se desarrolla a tu propio ritmo, enfocándose en lo que deseas para ti y en la vida que estás destinado a vivir, con mayor paz, confianza, éxito y plenitud.
La libertad de elegir de nuevo
Tu viaje interior dirige la búsqueda de respuestas hacia adentro, hacia los significados que albergas sobre ti mismo, los demás, el mundo que te rodea y tus vivencias. A medida que estos se transforman y se reinterpretan, es posible que el pasado deje de condicionar tu forma de sentir y de reaccionar.
A partir de ahí, una respuesta consciente puede ocupar el lugar de una reacción automática. En el momento presente, tienes mayor libertad para volver a elegir, soltar y avanzar con una nueva perspectiva.
Tu viaje interior
De lo que sientes a lo que deseas comprender
No necesitas tenerlo todo resuelto antes de la sesión. Una pregunta, un sentimiento o algo que te gustaría vivir de otra manera son un buen punto de partida.
En busca de respuestas
Tal vez te preguntes por qué ciertas situaciones te afectan tan profundamente. A través de la hipnosis, pueden surgir pensamientos, recuerdos y emociones, ofreciendo una mayor comprensión de aquello que ha estado influyendo en tu vida cotidiana.
Más allá de lo que aprendiste a creer
Lo que te dijeron o las conclusiones a las que llegaste en el pasado no definen quién eres. Mediante la PNL, es posible cuestionar, transformar y reencuadrar las creencias limitantes, de modo que las conclusiones anteriores no tienen por qué determinar cómo te ves a ti mismo hoy.
Expresar lo que ha sido difícil decir
A veces sabes lo que sucedió, pero te resulta difícil expresar cómo te hace sentir. El trabajo de respiración o la facilitación del movimiento ocular pueden formar parte de tu sesión mientras sientes y expresas esas emociones a tu propio ritmo.
Cuando te sientes tironeado en distintas direcciones
Es posible que desees avanzar y, al mismo tiempo, sientas el impulso de protegerte permaneciendo donde estás. La Terapia de Partes busca comprender qué intenta lograr cada parte de la mente, trabajando para resolver el conflicto e integrar dichas partes en un sentido de plenitud.
Poniendo palabras a la vida que imaginas
¿Cómo te gustaría sentirte, hablar y actuar? La programación hipnótica utiliza tus propias palabras para crear sugerencias que tienen un significado para ti, reflejando la vida que visualizas y tu libertad para volver a elegir.
Desde donde estás hasta donde quieres estar
¿Qué te gustaría comprender o vivir de manera diferente?
Tu sesión comienza con la pregunta: «¿En qué puedo ayudarte?». Lo que tienes en mente hoy sirve como punto de partida.
Tu viaje interior
A través de la hipnosis, tu atención se dirige hacia el contenido de la mente subconsciente, incluidos pensamientos y sentimientos a los que no siempre es fácil acceder mediante el pensamiento consciente habitual.
Cuando surge un recuerdo anterior
El recuerdo de un acontecimiento pasado puede aflorar junto con las emociones, creencias y decisiones que se formaron en aquel entonces, aportando claridad sobre lo que ha estado influyendo en tu vida actual.
Transformar lo que te frena
A través de las vías incluidas en tu sesión, es posible expresar sentimientos, reencuadrar emociones y transformar creencias limitantes a tu propio ritmo.
En tus propias palabras
Tus sugerencias hipnóticas cobran forma a través de lo que compartes, reflejando cómo deseas sentirte, expresarte y vivir.
La libertad de elegir de nuevo
A medida que el pasado pierde su influencia, una respuesta consciente podría ocupar el lugar de una reacción automática, brindando una mayor libertad para volver a elegir, soltar y seguir adelante.
Abrir el corazón al amor
Abrir el corazón al amor significa sentir tus emociones en el momento presente sin negarlas, reprimirlas ni dejarlas dominar tus acciones. A medida que se libera aquello que te retiene, tu viaje interior puede profundizarse hasta convertirse en un retorno a tu Ser Verdadero —un retorno al amor— y en una vida vivida en paz bajo cualquier circunstancia, mientras tu vida se despliega ante ti tal como es.
El poder de la hipnosis en tu viaje interior
La hipnosis ofrece una vía de avance para tu viaje interior mediante un estado hipnótico que permite la comunicación y la respuesta con el subconsciente. Durante este estado, los caminos recorridos en la sesión pueden revelar aquello que te ha estado frenando. A partir de ahí, es posible transformar creencias, conclusiones y afirmaciones internas vinculadas a experiencias pasadas, así como reencuadrar las emociones.
A medida que su influencia cambia, también puede hacerlo tu percepción de ti mismo, de los demás y del mundo que te rodea. Incluso cuando el mundo y las circunstancias externas permanecen iguales, puedes vivir de otra manera, con mayor libertad para volver a elegir y responder conscientemente a lo que sucede en el momento presente.
Tu viaje interior
Empieza con una elección consciente.
A medida que sueltas lo que te retiene y abres tu corazón al amor, puedes experimentar más plenamente en tu vida cotidiana la paz, la alegría y el amor que verdaderamente eres. Tus acciones pueden expresar tus valores y tu propósito vital mientras la vida sigue su curso ante ti, tal como es. Este es tu retorno a tu Ser Verdadero, tu retorno al amor.
Deja que la vida que anhelas vivir inspire el paso que das hoy.
